Dez dicas para viver bem

Quando fiz o curso Crescer recebi uma folha com algumas reflexões. Nela também havia uma lista com 10 dicas para viver bem e vim compartilhá-las aqui com vocês:

1- Um minuto de cada vez! – Em vez de tentar acrescentar horas no seu dia, viva e aproveite cada minuto. Faça pela manhã um plano elegendo prioridades. Assim você chega ao final do dia mais tranquilo e feliz.

2- Respire e relaxe – Parece óbvio? Mas com a correria do dia a dia nem percebemos que a respiração está curta e ofegante.

3- Medite – Aproveite o tempo do exercício da respiração pensando em algo positivo. O cérebro se acalma e todo o organismo funciona melhor.

4-  Faça massagem – O toque libera a musculatura, alivia a tensão e ativa a circulação. Experimente fazer automassagem durante o banho.

5- Dedique-se à sua beleza – Reservar momentos para cuidar da pelem do rosto e do corpo. Isso ajuda a melhorar sua relação com você mesmo e aumenta a sua autoestima.

6- Interaja com a natureza – Passear ao ar livre e cuidar de um jardim, ou mesmo um vasinho com tempero ou flores acalma, distrai e reduz o estresse e as angústias.

7- Desabafe – A voz ajuda a eliminar tensões acumuladas. Cantarolar no chuveiro ou conversar com um amigo, por exemplo, contribui para colocar as ideias no lugar.

8- Mexa-se – Uma das melhores maneiras de cuidar do bem-estar é exercitar-se. Experimente ioga, pilates, caminhadas e até mesmo dançar.

9- Coma bem – Uma alimentação equilibrada e variada, com frutas, proteínas e carboidratos, garante uma vida longa e mais saudável. 

10- Divirta-se – Inclua o momento de lazer entre as prioridades do seu dia a dia. Faça uma pausa para ler, ouvir música, e rir com os amigos e veja os benefícios de uma boa gargalhada. Desligue o botão da rotina e renove suas energias, afinal, você merece!

São dicas simples e que podem realizar grandes mudanças na nossa vida. Experimente aplicá-las no seu dia a dia e usufrua desses benefícios!

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