Realizando a meditação em cada ação

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Meditar não consiste apenas em sentar em silêncio para
esvaziar a mente. Na realidade, tudo o que fazemos com plena atenção,
totalmente presentes, é uma forma de meditação. Ação com consciência é meditação.

Cada vez que estamos conscientes executando qualquer tarefa
que seja, estamos realizando a meditação. Se estamos totalmente conscientes
seja varrendo a casa, cozinhando, tomando banho, comendo, caminhando, estamos
meditando, concentrados naquilo.

Muitas coisas se tornaram automáticas no nosso dia a dia.
Estive reparando nisso esses dias em que eu me desloquei pra um lugar tão
absorta em meus pensamentos que quando vi já estava lá. Não reparei em nada no
caminho, não estava presente em nenhum momento daquela caminhada. E isso é
muito comum. Nunca estamos no presente, estamos sempre no futuro, preocupados
com algo: enquanto comemos, estamos preocupados com o que fazer no trabalho;
enquanto trabalhamos estamos preocupados com o que precisamos fazer em casa…
Até enquanto estamos tomando banho parece que estamos no piloto automático.

Precisamos aprender a nos concentrar em cada tarefa que
realizamos, por mais simples que ela pareça. Desconectar do celular enquanto
comemos, pentear os cabelos com consciência, sentindo o passar do pente no
cabelo… Em qualquer coisa que estejamos fazendo, precisamos estar de corpo e alma
em sua execução. É difícil. É um exercício diário. Precisamos estar atentos
pois a nossa mente adora viajar. Sempre que o pensamento voar , estejamos
conscientes para voltar para o presente.

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